Il Pilates non è solo ginnastica. È un metodo di allenamento che unisce movimento, respiro e concentrazione per riportare il corpo in equilibrio. Un corso accessibile a tutti, perché prendersi cura di sé non ha età e non richiede esperienza.
Orari
ore 19:00 – 20:00
Cos’è il Pilates?
Nato nel ‘900 da Joseph Pilates, questo metodo si basa sul controllo del movimento e sul rafforzamento della muscolatura profonda — quella che sostiene la colonna vertebrale e stabilizza tutto il corpo. A differenza di altri tipi di allenamento, il Pilates non stanca, non sovraccarica le articolazioni e non richiede sforzi estremi. I risultati si sentono già dalle prime settimane: meno tensioni, più leggerezza, una postura che cambia.
A cosa serve?
Rinforza il core, migliora la postura e scioglie le tensioni accumulate durante la giornata. Ogni lezione è guidata con attenzione individuale, per rispettare i tempi e il corpo di ciascuno. È particolarmente indicato per chi passa molte ore seduto, per chi soffre di mal di schiena, per chi si sta riprendendo da un infortunio, e per chi vuole ritrovare un rapporto più sano con il proprio corpo.
Per chi è pensato
Il corso è aperto a tutti, senza limiti di età o esperienza. Che tu abbia 16 o 65 anni, che tu sia alle prime armi o voglia riprendere un’abitudine abbandonata, trovi qui il tuo spazio. I gruppi sono piccoli per scelta: ogni persona viene seguita, il ritmo è quello di tutti.
Cosa otterrai
- Postura migliore e schiena più sana
- Forza, tono muscolare e flessibilità
- Respiro consapevole e riduzione dello stress
- Più energia e leggerezza nella vita quotidiana
- Maggiore consapevolezza del proprio corpo
- Miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione
Come si svolge una lezione?
Ogni incontro dura un’ora. Si inizia con esercizi di respirazione e riscaldamento. Si prosegue con esercizi a corpo libero che lavorano su forza, flessibilità e controllo. Si chiude con una fase di rilassamento. Non serve essere in forma per iniziare. Serve solo la voglia di cominciare.
Domande frequenti
Devo avere esperienza? No. Il corso parte dalle basi e si adatta al livello di ogni partecipante.
C’è un numero massimo di posti? Sì. I gruppi sono piccoli per garantire attenzione individuale. Prenota in anticipo.
È adatto anche a chi ha problemi alla schiena? Spesso è proprio consigliato in questi casi. Se hai condizioni specifiche, comunicalo all’insegnante: gli esercizi verranno adattati per te.
Dove si svolgono le lezioni? JUL Academy, Rende (CS). Contattaci per l’indirizzo e per qualsiasi informazione.